Expand Your Wellbeing Retreat - Zentralschweiz
Retreat über Pfingsten 2026: Von Freitag Abend 22. Mai bis Montag Nachmittag 25. Mai 2026
Dieses Jahr war für Viele bereits schon sehr intensiv. Voll. Laut.
Vielleicht spürst du es schon eine Weile: diese Sehnsucht nach echter Stille, einer Oase für dich, ausserhalb des hektischen Alltags. Nach einem Moment, in dem du nichts leisten, nichts erklären, nicht funktionieren musst.
Das EXPAND YOUR WELLBEING RETREAT ist genau das.
Drei Tage in meinem wunderschönen Ferienhaus im Luzerner Hinterland, umgeben von Natur, Vogelgezwitscher und dem, was wirklich zählt: dir.
Was dich erwartet
Detox Saft- und Suppenkur
Wir gönnen unserem Körper mehr Ruhe und Erholung, indem wir bewusst auf feste Nahrung verzichten, viel Trinken und wertvolle Vitamine zu uns nehmen. Säfte, die deinen Körper nähren, und eine warme Suppe am Tag. Kein schweres Essen, das Energie kostet. Nur das Wesentliche, das dich trägt.
Morgens – Light Activation Zeremonie
An zwei Morgen beginnen wir gemeinsam mit einer Light Activation Zeremonie — einem Raum, in dem du hörst, was in dir lebendig ist, loslässt, was du hinter dir lassen willst und dich mit Freude und Bliss auflädst.
Morgens – Stille bis 11 Uhr
Ein Morgen gehört ganz der Stille. Kein Austausch, keine Erwartung, nichts tun, nichts sein. Der Blick wird nach Innen gerichtet - jede für sich. Die Stille endet sanft, von selbst um 11 Uhr.
Tagsüber – Spazieren in der Natur & Sharings
Durch Wiesen und Wälder laufen. Dein Körper erinnert sich, wie es sich anfühlt, ohne Ziel einfach zu gehen. Und wenn wir zurückkommen, teilen wir. Was bewegt hat, was aufgetaucht ist, was sich gelöst hat. Im Sharing entsteht etwas Besonderes: du hörst dich selbst, wenn du sprichst. Und du erkennst dich, wenn andere sprechen. Verbindung mit dir. Verbindung mit den Frauen um dich herum.
Abends – Yoga Nidra & Visualisierung
Tiefe, regenerative Ruhe für dein Nervensystem. Wir gleiten gemeinsam in eine geführte Entspannungsreise, die dich sanft nach innen führt. Visualisierungen öffnen den Raum für das, was sich zeigen möchte, wenn der Lärm des Tages verstummt. Dein Geist kommt zur Ruhe. Dein Körper darf loslassen. Du findest danach in einen erholsamen Schlaf.
Dazwischen
Sauna mit Abkühlung im Brunnen für alle, die möchten. Und vor allem: viel Zeit. Zum Lesen, zum Tagebuch schreiben, zum Schlafen, zum Nichtstun ohne schlechtes Gewissen.
Für wen ist das?
Für Frauen, die spüren, dass sie eine echte Pause brauchen. Nicht ein Wochenende voller Aktivitäten, sondern echtes Herunterfahren. Entschleunigen auf allen Ebenen. Entgiften. Die innere Stimme wieder spüren.
Das Praktische
Anreise:
Freitag Abend 22. Mai um 18 Uhr oder Samstag Morgen 23. Mai um 10 Uhr.
Anreise mit Auto oder Zug.
Genauer Treffpunkt teile ich dir nach der Buchung mit.
Luzerner Hinterland, ca. 1h Fahrzeit von Zug, ca. 1h 15min von Zürich
Abreise:
Montag 25. Mai 2026, Nachmittag ca. 14.30 Uhr
Preis:
Einzelzimmer: 650 CHF
Doppelzimmer: 490 CHF pro Person
Vorbereitung Saftkur:
Vorbereitung auf die 3-tägige Saftkur wird per Email verschickt. Ich empfehle, zur Vorbereitung die Ernährung ca. 5 Tage vor dem Retreat leicht anzupassen.
Platz für 6 Frauen.
Was in diesen drei Tagen entsteht, trägst du mit nach Hause. Als neue Klarheit, als mehr Leichtigkeit, als tiefere Verbindung mit dir selbst.
Anmeldung:
Fühlst du, dass das für dich ist?
3 Tage hier.
Und ich fühle mich erholt, leicht, wieder bei mir. Frische Luft. Weite Aussicht. Die Ruhe, die einem erlaubt die eigene innere Stimme wieder zu hören.