HEYLIFE Saftfasten – mein ehrlicher Erfahrungsbericht

Wellbeing beginnt für mich nicht nur innen – mit Breathwork, Yoga oder Human Design. Es beginnt auch damit, was ich meinem Körper gebe und wann ich ihm eine echte Pause gönne. Das HEYLIFE Saftfasten-Programm war für mich genau das – eine bewusste Auszeit für Körper und Geist. Hier teile ich meine ehrlichen Erfahrungen aus drei Durchgängen, die ich damals noch unter meinem Yoga-Brand POP UP YOGA begleitet habe.

Was ist das HEYLIFE Saftfasten-Programm?

HEYLIFE ist eine Schweizer Marke, die kaltgepresste, 100% natürliche Säfte produziert – frei von Zusatzstoffen, vegan und nie erhitzt. Das Saftfasten-Programm dauert in der Regel 3 Tage und besteht aus einer Abfolge von Säften, Shots, Tonics und Nussmilchen, die den Körper mit Nährstoffen versorgen, während die Verdauung eine Pause bekommt.

Mein erster Durchgang – der Körper fährt herunter

Den ersten Retreat organisierte ich damals mit meinem Yoga-Brand POP UP YOGA im Mai – eine von vielen Retreats, die ich in den 10 Jahren mit POP UP YOGA gestalten durfte. Es war noch frisch und wir heizten das charmante Ferienhaus kräftig ein – denn beim Saftfasten friert man schneller, da der Körper mit minimaler Kalorieneinnahme arbeitet.

In diesen drei Tagen fuhr mein Körper regelrecht herunter. Ich war müde, hatte wenig Energie und ging früh zu Bett. Am zweiten und dritten Tag fiel mir sogar ein kleiner Hügel beim Waldspaziergang schwer – meine Beine fühlten sich alles andere als stark an.

Und dann – am Mittag des dritten Tages – der Moment, auf den es ankommt: Ein spürbarer Energieschub. Mein Körper fühlte sich fast wie neu geboren an. Mein Geist war klar, frisch, voller Kreativität. Inspirierende Gedanken, Ideen, Aha-Momente. Dieser Zustand hielt noch zwei Wochen nach der Kur an.

Zweiter Durchgang – Sommer, Sonne, viel leichter

Im Juni war alles anders. Der Sommer stand vor der Tür, 30 Grad, Lesen im Garten, sanftes Yoga, frische Luft. Ich spürte kaum Hunger und war im Grossen und Ganzen viel fitter als im Mai. Das Wetter macht tatsächlich einen grossen Unterschied.

Dritter Durchgang – die härteste Lektion

Die dritte Kur überschnitt sich mit meinem monatlichen Zyklus. Ich war schlapp, hungrig und launisch.

Meine Empfehlung an alle Frauen: Plant das Saftfasten nach euren Tagen ein – wenn ihr wieder stark und ausgeglichen seid. Euer Körper dankt es euch.

Meine Tipps für ein gutes Saftfasten

Aus drei Durchgängen habe ich einiges gelernt:

• Vorbereitung – Bereits eine Woche vorher auf Kaffee, Alkohol und Zucker verzichten und viel frisches Gemüse essen

• Bewegung – Sanftes Yoga, leichte Spaziergänge und frische Luft unterstützen den Entgiftungsprozess

• Sauna – Tägliche Saunagänge helfen dem Körper beim Loslassen

• Flüssigkeit – Viel Wasser und Kräutertee trinken

• Ruhe – Die Agenda so leer wie möglich halten – es ist eine echte Auszeit

• Zyklus beachten – Für Frauen: Timing ist alles

Was ich am HEYLIFE Programm besonders schätze

Die mit Meersalz gesalzten Säfte sind ein grosses Plus – in anderen Programmen bekam ich nach einem Tag starkes Verlangen nach Salzigem. Der SpanishLunch, ein salziger, würziger Mittagssaft, ist ein wunderbarer Ausgleich zu den fruchtigen Säften.

Ich schätze ausserdem die grosse Vielfalt: Säfte, Shots, Tonics und Nussmilchen – Haselnussmilch mit Kakao, Cashewmilch und Mandelmilch. Meine persönlichen Favoriten sind ChiaGlow, GreenElexis, SpanishLunch und der Chlorophyll Shock.

Saftfasten als Teil eines ganzheitlichen Wellbeing

Für mich gehört das Saftfasten in denselben Bereich wie Yoga, Breathwork und bewusste Selbstfürsorge – es ist ein Werkzeug, um innezuhalten, den Körper zu reset und mit frischer Energie neu zu starten.

Gerade als Unternehmerin und Mutter merke ich: Wenn ich meinem Körper regelmässig Raum gebe, arbeite ich klarer, kreativer und nachhaltiger.

Bereit für mehr Energie und Klarheit in deinem Leben?

Wellbeing und Business gehören für mich untrennbar zusammen. Wenn du lernen möchtest, wie du deine Energie bewusst gestaltest – in deinem Körper und in deinem Business – freue ich mich, dich kennenzulernen.

Buche gerne ein 20min kostenloses Kennenlerngespräch mit mir.