Mein Erfahrungsbericht: Neurodynamic Recovery

Was NDR ist, wie die Sessions ablaufen und was sich bei mir verändert hat

Im Blogpost 15 Dinge, die ich in 3 Monaten ausprobiert habe habe ich Dich gefragt, worüber Du mehr erfahren möchtest. Neurodynamic Recovery, kurz NDR, hat ganz viel Interesse geweckt. Und hier folgt nun der Erfahrungsbericht. Ein Einblick in meine Erfahrungen und wenn du Lust hast, ein Podcast-Video Gespräch mit Ellina Robinson, der NDR-Praktizierenden, die mit mir die 3 Sessions gemacht hat

Ich habe die Methode im Mai 2026 kennengelernt und drei Sessions bei Ellina Robinson gemacht. Vor Kurzem haben wir ein Live-Gespräch dazu geführt.

In diesem Beitrag fasse ich zusammen, was ich Dir gerne weitergeben möchte.

Was ist Neurodynamic Recovery?

NDR verbindet Bewusstsein und Körper. Entwickelt hat die Methode Dr. Yagudin. Er hat viele Jahre als Rettungssanitäter gearbeitet und dort beobachtet, wie Menschen in Extremsituationen über sich hinauswachsen. Daraus entstand die Frage: Wenn dieses Potenzial in uns steckt, warum können wir es so selten nutzen?

Ellina erklärt die Grundidee so: Wenn wir als Kinder eine Handlung nicht zu Ende bringen konnten, bleibt sie im Nervensystem gespeichert. Später reagiert der Körper bei ähnlichen Auslösern wieder mit dem Umweg. Der Kopf sagt “Ich will das”. Der Körper sagt “Das ist nicht sicher”.

NDR gibt dem Körper die Möglichkeit, diese alten Verbindungen neu zu ordnen. Die Praktizierende startet den Prozess. Die Arbeit macht der Körper der Klientin.

Der Gedanke, der mich am meisten berührt hat

Dr. Yagudin sagt, dass mit uns nichts falsch ist. Ein Mensch ist bereits komplett und perfekt so wie er ist. Es geht nicht ums Reparieren oder Optimieren. Es geht darum, Potenzial wieder frei zu legen, das schon da ist.

Das hat mich überzeugt. Viele Methoden fragen: Was ist kaputt? NDR fragt: Was darf wieder frei werden?

Wie laufen die drei Sessions ab?

Ich hatte drei Sessions im Abstand von etwa zehn Tagen.

Das Gespräch. Du kommst mit einem Anliegen und teilst kurz, worum es Dir geht. Es braucht keine langen Erklärungen. Ellina hat mich dabei sehr aufmerksam beobachtet.

Der Muskeltest. Danach lag ich auf einer Massage-Liege. Ellina hat Muskeltests gemacht, ungefähr fünf Minuten. Was sie dabei genau gesehen hat, kann ich Dir nicht sagen. Das kann sie Dir besser erklären.

Der tiefe Zustand. Dann bin ich in einen Zustand gekommen, der sich wie kurz vor dem Einschlafen anfühlt. Ich war wach, aber das logische Denken war weit weg. Das hat mich überrascht. In der zweiten Session wollte ich die Zeit nutzen, um meine To-do-Liste zu planen. Es ging schlicht nicht. Mein Gehirn war in einer anderen Frequenz, Hirnwelle.

Meine ehrliche Zusammenfassung: Nach der ersten Session war ich verwirrt. Ich wusste nur, dass ich eine Stunde lang entspannt gelegen hatte. In der zweiten tauchten sehr alte Erinnerungen auf und Vergessenes drang zurück ins Bewusstsein. Die dritte hat sich tief nährend und klärend angefühlt, auch wenn ich nicht genau sagen kann, was während dem trance-ähnlichen Zustand passiert ist.

Was sich bei mir verändert hat

Die alten Erinnerungen haben mir etwas gezeigt. Ich konnte nachvollziehen, wie sie ein Glaubensmuster über mein eigenes Körperbild geprägt hatten. Es war, als hätte ich jahrelang eine Brille getragen, wenn ich in den Spiegel schaute. Diese Erkenntnis kam erst nach der Session, nicht währenddessen.

Ellina hat mir gesagt, dass die grosse Veränderung oft in den folgenden sechs bis acht Monaten passiert. Nach ungefähr einem halben Jahr kann ich Dir sagen: Ich verhalte mich in manchen Situationen anders. Früher habe ich mich zurückgehalten oder war eingeschüchtert. Heute spreche ich, gehe auf Menschen zu, und manchmal denke ich danach: Habe ich das gerade wirklich gemacht?

Ich kann nicht genau erklären, warum das so ist. Das ist die Wahrheit. Aber ich beobachte die Veränderung, und sie fühlt sich leicht an.

Das ist meine persönliche Erfahrung. Bei Dir kann es ganz anders sein.

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Fragen aus dem Live-Gespräch

Muss ich mich an das Ursprungsereignis erinnern um ein Anliegen in eine NDR Session zu bringen?

Nein. Ellina erklärt, dass der Körper den Ursprung kennt. Bei manchen Menschen taucht eine Erinnerung auf, bei anderen reagiert der Körper mit Bewegungen, Zuckungen und wieder bei anderen kommen Emotionen hoch, andere schlafen während der Session ein. Alles ist in Ordnung.

Wie lange dauert es, bis ich mich verändere?

Das ist individuell. Nach Ellinas Erfahrung bestimmt das Nervensystem, was zuerst dran ist und wie schnell es geht. Wer mehrere Themen hat, kann nach den drei Sessions nach einiger Zeit eine weitere Runde machen.

Für wen ist NDR nicht geeignet?

Bei medizinischen Anliegen ist NDR nicht die richtige Wahl. Wer Antidepressiva nimmt, sollte das vorher mit Ellina besprechen. NDR ist keine medizinische Behandlung und ersetzt keine Therapie.

Kann ich das auch allein?

Manches können wir allein bewältigen. Ellina und ich sind uns einig: Es ist oft leichter, wenn ein Mensch dir den Raum hält. Man nimmt sich allein selten die Zeit, wirklich loszulassen und einen tiefen,inneren Prozess über mehrere Wochen zu führen.

Warum hörst Du erst jetzt davon?

NDR kommt aus Osteuropa und ist in der Schweiz noch kaum bekannt. Ellina hat die Methode 2025 in Berlin kennengelernt, wo sie zuvor in Coaching und Unternehmenswelt gearbeitet hat. Sie bildet gerade weitere Praktizierende aus und plant gemeinsam mit Deddou Schaller 2027 eine Ausbildung in der Schweiz.

Erlebe NDR am 14. November in Zug

Du möchtest wissen, wie sich das anfühlt? Dann komm zum ersten NDR Workshop.

Datum: 14. November, 10:00 bis 13:00 Uhr
Ort: Recovery Space, Huebweid 1, 6340 Baar (bei Zug)
Preis: 110 CHF

Ellina und ich zeigen Dir die Methode, Du siehst Demo Sessions und kannst einen Teil selbst erleben. Du musst nichts Privates teilen.

Wenn Du selbst mit Menschen arbeitest, lies auch meinen Beitrag NDR in der Praxis